Artrosia artikulazioen gaixotasuna da, disstrofikotzat jotzen da eta artikulazioaren barruan kartilagoaren suntsiketa motelarekin lotuta. Artrosez, denbora luzez, aldaketak gertatzen dira, hezurren amaiera artikulatuak berregituratzea, hanturazko prozesuak abian dira eta ehun periosematikoen endekapena gertatzen da. "Artrosia" bezalako gauza batek ez du endekapenezko hanturazko hanturazko naturaren gaixotasun sorta oso handia, arrazoi desberdinak dituztenak eta garapenaren antzeko mekanismoak dituztenak.
Artrosia munduko gaixotasun arruntenik ohikoena da, estatistika-datuen arabera, neurri batean edo bestera, globoaren biztanleriaren% 80k artrosia jasaten dute. Mota honetako larriak oso ohikoak dira, eta hirugarren postuan daude, onkologia eta gaixotasun kardiobaskularrak egin ondoren.
Artrosia adinarekin garatzeko probabilitatea askotan handitzen da askotan. Gaixotasunak berdin eragiten die gizonezkoei zein emakumezkoei, salbuespena Inter -phalanx artikulazioen artrosia baino ez da, gehienetan emakumezkoetan nabaritzen baita. Artrosiak jendea lantzen duen jendea gainditzen du - 30 urtetik aurrera eta urtero gaixoen kopurua etengabe eta etengabe handitzen da.
Artosiaren kausak
Artrosia artikulazioan nahaste metabolikoengatik garatzen da eta horrek, ondorioz, kartilagoak elastikotasuna galtzen hasten da. Proteoglycango kartilagoaren konposizioaren ondorioz galera osoa edo partziala erraztu daiteke, hau da, normalean, kartilagoan pitzadura sakonak direla eta. Proteoglycans galtzea beste arrazoi batengatik gerta daiteke: zelula bateratuak eragindako produkzioaren ondorioz.
Arrazoi hauek artrosiaren agerraldian eta garapenean eragina izan dezakete:
- Lehenagoko zauriak. Deslokazioak, zauriak, hausturak, ligamenduak eta bestelako kalteak izan daitezke.
- Nahaste metabolikoak.
- Gehiegizko gorputzaren pisua, artikulazioetan karga gehigarriak sorraraztea.
- Artikulazioetan hanturazko prozesua artritis purulente akutua da.
- Adineko adina.
- Botere kalitate baxua.
- Hipotermia.
- Gaixotasun autoimmuneak - Lupus gorria, artritis erreumatoidea.
- Gorputzaren intoxikazio orokorra.
- Maiz hotzak.
- Hantura espezifikoa - sifilis, tuberkulosia, tick entzefalitisa, gonorrea.
- Tiroideen gaixotasunak.
- Odol-koagulazioa (hemofilia) urratzea.
- Pertseko gaixotasuna odol hornidura burruka burruka urratzea da.
Arriskuan, etorkizun hurbilean, artrosia bezalako gaixotasuna ere, lanbideak dira: Mason, Miner, Arrantzale, Errementaria, Metalurgia - eta lan fisikoarekin lotutako beste jarduera-arloak.
Arrosiaren sintomak
Arrosiaren sintoma Artikuluan dagoen karga gainean mina dago, eta horrek gainontzeko juntura hartan jartzen du; Artikulazioaren, krisiaren, muskulu-tentsio sentsazioa murriztea artikulazioan. Artrosak aldian-aldian kaltetutako artikulazioa puztu egin daiteke, eta denborarekin deformatuta dago.
Kontuan hartu ondoko 4 artrosaren sintomak:
- Mina. Mina presentzia artikulazioen artrosiaren lehen seinale da. Parte har daiteke edozein kalteekin, antzeko sentsazioak gertatzen direla, baina artrosia dutenak, minak zenbait ezaugarri ditu. Lehenik eta behin, mugimenduak garaian bat-bateko mina edo ondoeza esanguratsua gertatzen da. Juntura minak kokatuta dagoen lekuan lokalizatu egingo da. Pertsona batek mugimendua geldiarazten duenean eta atseden egoeran sartzen denean, mina igarotzen da. Gauez, pertsona batek ez du ia sentsazio desatseginak izaten, gorputzaren kolpeak izan ezean, posizio ezin hobea aurkitu ezean - gaixoak lasai lo egiten du. Mina gaixotasunaren progresioaren fasean bakarrik agertzen da, hortz baserritarrekin antzekotasun batzuk dituzte pertsona batek loak hartu ezin dituenean. Goizean gertuago erakusten dute - arratsaldeko 5etan. Beraz, minaren hasieran ez da ia minik, karga edo palpazioarekin bakarrik sentitu daiteke, denborarekin pertsona baten sufrimendua areagotu egiten da eta elkarrekin atseden aldi gehiago behar da. Orduan, bizitza tortura bihurtzen da erabat - Hyaline kartilagoa mehe dago, hezurra agerian dago, osteofitoak hazten hasten dira. Mina akutua ia etengabe, are gehiago, eguraldi txarra eta ilargi betea areagotuz.
- Crunch. Arrosiaren sintoma berdin adierazgarria da krisiaren presentzia. Ikusgarria bihurtzen da hezurrak biratzearen leuntasunaren leuntasuna murrizten dela, bata bestearen inguruan igurtzi egiten direla, eta ondorioz soinu bereizgarri bat sortzen da. Crunch bat entzun daiteke beste gaixotasun batzuekin, eta artikulazioak osasuntsu daudenean ere. Baina, hain zuzen ere, halako krisia da, bere "lehorra" bereizten duena. Gaixotasuna aurrera egin ahala, orduan eta distiratsuagoa da soinua. Gainera, krisia entzuten bada, mina sentituko da. Hori da posible da artikulazioek egindako soinua bereiztea, ohiko kaltegarririk gabeko klizelarekin.
- Mugikortasuna artikulazioetan murriztea artrosiaren beste sintoma ezaugarri bat da. Hasierako fasean, ez du pazienteari traba egiten, baina artrosiaren progresioarekin, hezur-neoplassek ernetzeak giharrak espasmodikoak direla eta ia erabat desagertzen da. Hori da helmugako gorputz-adarren higiezinen kausa.
- Deformazio bateratua. Bere aldaketa osteofitoak hezurren gainazalean hazten direla eta fluido sinoviala iristen direla zehazten da. Deformazioa azken sintometako bat izan arren, artrosiak artikulazioa neurri handi batean jo zuenean.
Gaixotasunaren ikastaroa, areagotzeko eta barkamenaren faseak dira. Horrek nabarmen zailtzen du artrosiaren diagnostiko independentea, bere sentsazioetan soilik oinarrituz. Hori dela eta, medikuaren diagnostikoa argitzea bilatu behar da.
Arrosi maila
Artrosia gaixotasun kroniko baten moduan pertsona bat jarriko duten artikulazioetan endekapen handiko distrofikoen ezaugarria da. Horrelako suntsiketaren emaitza kartilagoen artikulazioen porrota da, bere kapsulan eta shell sinovialaren, ligamentuetan eta hezur egituretan.
Ohikoa da artrosiaren hiru maila bereiztea, gaixotasunaren kurtsoaren larritasun desberdinak bereizteko eta hainbat sintoma dituztela.
1 Artrosia maila
Artosiaren garapenaren lehen fasean, ez dira morfologian aldaketa larriak ikusten. Fluido sinovialaren konposizioa soilik asaldatzen da. Ehun juntadurari nutrienteekin hornitzen du, beraz, kartilagoak ezagunak diren kargen aurrean duen erresistentzia galtzen du. Horrek kartilagoko oihalak hantura daudela dakar, pertsona batek mina du.
Gaixoak artikulazioetan zurruntasun hutsala salatu dezake, baina gehienetan ez du inolako kasurik egiten sentsazio horri, eguraldiaren, deseroso, eta abarretan, osasun-aldaketen urraketa eraginez.
Batzuetan, kaltetutako artikulazioaren eremuan entzuten da krisi ahula. Mina min handia izan daiteke. Gaixotasuna fase honetan diagnostikatzen bada, metodo kontserbadoreei aurre egiteko aukera izango da.
2 Artrosia maila
Artrosiaren bigarren etapa kartilagia suntsitzearekin batera dago. Hezur-hazkuntzak artikulazioaren ertzetan agertzen dira. Zenbat eta karga biziagoa izan, orduan eta indartsuagoa izango da artikulazioaren kartilagoaren ehuna suntsituko da.
Pertsona batek minak etengabe bizi ditu. Hantura lasaitu egiten da, gero berriro larriagotzen da.
Artikulazioen inguruko giharrek lehengo funtzioak galduko dituzte, baina gehienetan horrelako nahasteak ahulak edo moderatuak dira. Hori dela eta, fase honetan, pertsona batek uko egin diezaioke medikua bisitatzeari.
Hanketan karga laburra egin ondoren, pertsona batek nekea izan dezake. Aldi berean, artikulazioetako mina minak akutua bihurtzen da. Mugimenduan zehar, hezur hazkundeak azaltzen da.
Deformazio prozesua hasten den artikulazioetan artrosiaren bigarren mailako garapenean dago, beraz, laguntza medikoa bilatu behar duzu zalantzarik gabe.
3 Artrosia maila
Hirugarren artrosiaren maila larria da. Kaltetutako artikulazioaren kartilago bateratuak ez dira soilik mehe egiten, baina kolapsatzen hasi zen, eta foku patologikoak nahiko handiak dira dagoeneko. Juntura oso deformatua da, eta horrek gorputzaren ardatz normalari eragiten dio.
Lehenago joint inguratzen zuten ligamentuek jarduera funtzionala galtzen dute, laburtu, besoen edo hanken mugikortasunari eragiten diona.
Garai horretan, pertsona batek kontratazioak eta subluxazioa ditu. Artikulazioaren inguruko muskuluak laburtu eta luzatu egiten dira, kontratatzeko zailak dira. Batakuntzak eta inguruko oihalek elikadura nahikoa dute.
Pertsona batek mina larria izatearen ondorioz, akutua eta zorrotza da. Atsedenean ere, gaixoak ondoeza esanguratsua izaten du. Hirugarren artrosiaren maila gizakiaren gaitasuna oso galera izateko arriskua dago.
Arrosi motak
Artrosiaren kausaren arabera, etiologia ez zegoen gaixotasun bat, hau da, artrosi idiopatikoa, bereizten da. Gehienetan, 40 urtetik gorako pertsonetan diagnostikatzen da. Bigarren mailako artrosia ere badago, ageriko arrazoien atzeko planoan (lesioaren ondoren, hantura elkarrekin, gaixotasun endokrinoekin, etab.).
Artrosia gertakariaren kausaren arabera sailkatzen dela gain, gaixotasunaren barietate hauek bereizten dira:
- Belauneko artrosia edo gonartrosia. Hau da gaixotasun mota ohikoena. Aldi berean, belauneko artikulazioek sufritzen dute. Patologia gehienetan diagnostikatzen da gorputz gehiegizko pisua duten pertsonetan, gorputzean narriadura metabolikoaren atzeko planoan, baita estresa ere. Gaixotasuna urteetan zehar garatzen da, bere etapa berantiarrean, belaunak erabat galtzen du mugikortasuna.
- Orkatilaren artrosia. Gaixotasun mota horretan, orkatilen artikulazioa kaltetuta dago. Gaixotasuna lesioen atzeko planoan garatzen da, ligamenduak luzatzearekin, eskuragarri dagoen displasia, gota eta diabetesa direla eta. Batzuetan patologiaren kausa artritis erreumatoidea da. Gehienetan, orkatilaren artrosia arlo honetan gehiegizko kargekin lotzen den pertsonengan diagnostikatu da: dantzarietan, kirolarietan, oinetakoak dituzten emakumezkoetan.
- Sorbalda Artrosia. Patologiaren arrazoi nagusia sorbaldako artikulazioaren sortzetiko akatsak edo gehiegizko kargak direla uste da. Arrisku taldeak eskuzko lan gogorrarekin lanpetuta dauden eramaileak, igeltsuak eta pertsonak biltzen ditu. Horrek ukondoaren artikulazioaren artrosia ere biltzen du.
- Hip-artikulazioaren edo koxartrosiaren artrosia. Hau da patologia barietate astunetako bat. Arrazoi nagusia adina da artikularren ehunetan. Arrisku taldeak 40 urte baino gehiagoko jendea biltzen du.
- Artrosia zerbikala. Patologia honen garapena ekar dezaketen arrazoiak: bizkarrezurreko bizkarrezurraren, obesitatearen eta lesioen mugikortasun nahikoa. Arrisku taldeak lan sedentarioan diharduten pertsonak biltzen ditu. Mugikortasun bateratua eta murrizketa moduko artrosiaren sintoma nagusiez gain, pazienteek zorabioak, buruko mina eta batzuetan kontzientzia galtzea dute. Hori da arteria ornodunaren inplikazioa prozesu patologikoan, garuna elikatzen duena.
- Eskuen eta hatzetako artrosia. Kasu honetan, eskumuturreko artikulazioa hondatuta dago, hatzeten artikulazioak, etab. Menopausiaren garaian sartu ziren emakumeek patologia jasaten dute.
- Bizkarrezurraren artikulazioek eta kartilagoek sufritzen duten espondatrosrosia. Gaixotasuna gehienetan garatzen da, 65 urte igaro ondoren. Emakumeak batez ere berarengandik jasaten ari dira, etorriko den gailurraren ondoren estrogenoaren mailaren beherakada batez azaltzen dena.
- Poliosterrostian. Hau endekapenezko izaera duen gaixotasuna da, juntura periferikoak, ligamentuak eta tendoiak jasaten dituena. Bizkarrezurraren artikulazioak patologian parte har dezake.
Artrosiaren konplikazioak
Artrosia ez baduzu arreta egokia ematen, ez ezazu garaiz tratatu, hau da, gaixorik dagoen juntura suntsitzera ez ezik, bizkarrezurraren biomekanikan ere aldaketara sor daiteke, horregatik, herniak disko intervertebraletan eta beste artikulazio osasuntsuetan garatzea has daiteke. Artikuluen artrosiaren konplikazioa hobe da ez uztea.
Hurrengo patologiak artrosiaren konplikazio nagusiak bereizten dira:
- Juntura suntsitzea.
- Deformazio bateratua.
- Mugimenduak burutzeko ezintasuna.
- Gaixoaren desgaitasuna.
- Bizkarrezurraren eta bestelako junturen biomekanika urratzea.
- Disko intervertebralen herniak.
- Gaixoaren bizitza estandarra murriztea.
Artrosiaren diagnostikoa
Diagnostikoa egiteko, medikuak gaixoari elkarrizketa egin eta ikuskatu behar du. Orduan, kaltetutako artikulazioen X -Ray izendatuko du.
X -Ray Argazkiak gehienetan 2 proiekzioetan egiten dira. Ikerketak ehunetan aldaketa disstrofikoak ikusteko aukera ematen du, kartilagoan eta ondoko hezurretan kalteak. Artosia duten pazienteen hutsune artikulatua estutzen da, hezur-gunea deformatuta dago, hezur-hazkuntzak, osteofitoak utzi ditzake. Batzuetan, artikuluak berak egonkortasuna galtzen du eta horrek dislokazioak dakartza.
Artrosiaren lehen seinale, X -Ray batean ikus daiteke, osteofitoen presentzia da. Lehenik eta behin, artikulazio azaleraren ertzak zorrotz bihurtzen dira. Etorkizunean, loditu egiten dira, eta gero outgrowths eta puntak agertzen dira. Baterako hutsunea dagoeneko ari da patologia aurrera egiten duen moduan.
Lortutako irudi erradiologikoaren arabera, medikuak diagnostiko hau egin dezake (Kellgren-Lawrence-ren sailkapena oinarri gisa hartzen da):
- Artrosia zalantzazkoa da. Ezin da zehaztu elkarrekin hutsunea estutzeko maila, baina osteofito txikiak ikusgai daude.
- Artrosia leuna, osteofitoak ondo ikusita daude, baina badira borroka-hutsunea estutzeari buruz.
- Arrosi moderatua diagnostikatzen da elkarrekin hutsunea argi eta garbi estututa dagoenean eta osteofitoak argi eta garbi ikusten dira. Batzuetan hezur deformazioak aurkitzen dira.
- Artrosi larria bata bestearen hutsunearen eta osteofito handien eraketa da. Artikulazioa deformatuko da.
Medikuak artikulazioaren egoerari buruzko informazio gehiago behar badu, orduan pazientea zuzendu dezake CT, artroskopia edo MRI pasatzeko. Fluido sinovialaren kalitatea ebaluatzeko, artikulazio-zulaketa egiten da.
Tratamendu metodoak
Hobe da juntura minak lehen fasean tratatzea, tratamendua bera patogenetikoa eta konplexua izan behar da. Tratamenduaren funtsa gaixotasun hau garatzen laguntzen duten arrazoiak kentzea da, hanturazko aldaketak ezabatzea eta lehenago galdu diren funtzioak leheneratzea ere beharrezkoa da.
Artrosiaren tratamendu integrala -k-anti-fullomatorio eta analgesikoen propietateak dituzten drogak biltzen ditu, prozedura fisioterapeutikoak ere egin behar dira, artikulazioetan eragin analgesikoa dutenak. Tratamendua spa-estazio batean egiten bada, artikulazioetan ondo jokatzen duten baldintza klimatikoetan datza, baita ur mineralak eta lokatza erabiltzerakoan ere.
Artrosiaren tratamendua oinarrizko printzipioetan oinarritzen da:
- Kaltetutako artikulazioak gehiegizko karga ezabatu behar dira. Ahal izanez gero, tratamenduan zehar, normalean gutxienekora murriztu behar da.
- Ezarritako arau ortopedikoaren ondoren.
- Fisioterapia ariketa klaseak.
- Fisioterapia igarotzea, iman eta elektroterapia, shock-olatua, baita laser terapia ere.
- Sanatorio tratamendua. Horretarako, urtean behin beharrezkoa da, mediku baten gomendioan, ikastaroen tratamendua jasaten du estazio espezializatuetan.
- Artikulazioaren saturazioa oxigenoarekin, edo barnean dagoen oxigenoterapia bateratua.
- Terapia drogekin.
- Barruan, hezurrezko blokeoa, baita metropoen deskonpresioa ere.
- Elikadurarako ikuspegi arrazionala.
Tratamendu fisioterapeutikoa
Artrosari aurre egin diezaiokezu tratamendu fisioterapeutiko metodoak erabiliz.
Horien artean daude:
- Uvt. Shock Wave Terapia da, hezur-prozesuak diren osteofitoak kentzea ahalbidetzen du. Minaren kausa nagusia bihurtzen direnak dira. Olatuek okupazio horiek leuntzen dituzte eta pixka bat xurgatu egin dira. Paraleloki, elkarrekin hobetzen da, prozesu metabolikoak normalizatzen dira. Prozedura hau eraginkorra da gaixotasuna garatzeko hasierako faseetan soilik. Gainera, medikuak bakarrik izendatu dezake, kontraindikazio ugari baititu.
- Miostimulazioa. Metodoa bultzada elektrikoek muskulu estimulazioan oinarritzen da. Lesioaren ostean ohe atseden hartzeko behartuta dauden ohe-gaixoen tratamendua erakusten da. Metodo hau ez da oso maiz agindutako artrosia, nahiz eta arazo-eremuan odol-fluxua normalizatzeko eta gihar tonua handitzeko aukera ematen duen arren, artikulazioen zaharberritzerako epeak ekartzea ahalbidetzen du.
- Fonoforesia. Tratamendu metodo honetan, artikulazioa ultrasoinu uhinen eta drogen eraginpean dago. Sendagaien eragina handitzen da, helmugan zehazki entregatuko baitira, eta zelulek hobeto ikasiko dituzte.
- Ozonoterapia. Metodo honek gas nahasketa bat artikulazioan sartzea dakar. Gaixoa desagertu egiten da, hantura gutxitu egiten da, mugikortasun bateratua normalizatzen da eta odol zirkulazioa hobetzen da. Tratamendua ikastaroetan egiten da. Haien iraupena patologia fluxuaren larritasunaren araberakoa da.
Tratamendu mota kirurgikoak
Metodo kontserbadoreekin gaixotasunari aurre egiteko ezinezkoa denean, gaixoak operaziora zuzentzen du.
Esku-hartze kirurgikoaren metodoak honako hauek dira:
- Zulaketaren errendimendua. Hau ez da terapeutikoa soilik, baita metodo diagnostikoa ere. Inplementazioan zehar, orratza artikulazioan txertatzen da, likido kopuru txikia hartuz. Etorkizunean, azterketarako bidaltzen da. Metodo honek karga artikulaziotik kentzeko aukera ematen du, baita drogak eman ere, adibidez, kortikoideak.
- Artroskopia. Aldi berean, artroskopio bat sartzen da artikulazioan, eta horretarako, larruazalean hainbat mozketa txiki egiten dira. Prozedura honek junturaren egoera barrutik ebaluatzea ahalbidetzen du. Artroskopian zehar, medikuak alferrikako kartilagia kendu dezake, eta, horrela, pertsona batek mina ematen du.
- Artikularraren osteotomia gertu. Eragiketak irakiten du artikulazioaren hezurrak zertxobait zertxobait eta posizio egokian finkatuta daudelako. Horri esker, porrota eremuan dagoen karga murrizteko aukera ematen du, baita pertsona bat mina salbatzeko ere. Prozedura nahikoa eraginkorra izan arren, oso gutxitan jotzen dute, anestesiapean egiten baita eta berreskuratzeko epe luzea eskatzen du.
- Zure artikulazioa protesia batekin ordezkatzea. Endoprostetika joera oso deformatuta badago eta ezin da leheneratu. Diru asko kostatzen duen eragiketa zaila da. Protesia bera materialez osatuta dago: metala, zeramika, plastikoa. Esku hartu ondoren, pertsona batek denbora luzez zaharberritu du, mina jasan dezake. Nahiz eta askotan ezinezkoa izan beste metodo batzuk dituzten pazienteei laguntzea, bestela pertsona bat erabat immobilizatu daiteke. Protesi altuko protesiak 20 urte iraun dezake. Denbora hori guztia, pertsona batek ez du mugimenduarekin arazorik izango.
Droga tratamendua
Demagun drogen tratamendua zehatzago ditzagun:
- Anti-fllamatory drogak. Arrosiaren terapia hastea integrala da, gaixotasunaren ibilbidea moteldu dezakezu eta neurri handi batean bizi kalitatea hobetu dezakezu. Xehetasun gehiagotan merezi du tratamendu puntuetan. Bereziki, drogak dituzten terapiak hasierako fasean biltzen ditu: mina kentzea da, baita artikulazioetan gertatzen diren hanturazko prozesuak ezabatzea ere.
- Kortikoide hormonalak. Artrosia larriagotuaren fasean dagoenean, kortikoide hormonalak komeni dira. Artikulazioan txertatzen dira. Kanpora, adabaki, pomada edo tintura berezi bat erabil dezakezu, piperra erretzean oinarrituta.
- Kartilagia leheneratzera eta likido sinovialen konposizio altua hobetzera zuzendutako prestaketak ez dira soberak izango. Ikastaroak denbora luzez irauten du momentu arte, hobekuntza gertatu arte.
Kasua bereziki zaila bada, narkotiko analgesikoen kontsumoa aginduta egon daiteke. Baina oso gutxitan erabiltzen dira gainerako baliabideak ez zituztela nahi duzun efektua ekarri.
Artrosarentzako elikadura egokia
Banan-banan, merezi du elikaduran egoitza gaixotasuna areagotzeko. Hemen ere zenbait gomendio ere badaude - ezin duzu gehiegi jan, horrek kilo gehigarriak pilatzen lagunduko du, baina ezinezkoa da gosea, elementu garrantzitsuak dituzten kartilagoen hornidura hautsita egongo baita. Gehiegizko pisua duen gaixoaren aurrean dagoen lehentasunezko zeregina da. Horretarako, beharrezkoa da dieta karbohidrato bizkorrak kentzea, irin produktu eta gozoki guztietan daudela. Alkohola debekuaren azpian dago, eta lehenik garagardoa.
Arrain platerei buruzko kexarik ez dago - nahiko erabil daitezke, noski, zentzuzko kantitateetan. Baina ez zenuke koipe barietate gehiegi makurtu behar, kaloria asko baitituzte, horrek esan nahi du kilo gehigarriak ez direla denbora luzean etorriko.
Arrosiaren tratamenduan eginkizun garrantzitsua plater hotz bati esleitzen zaio. Harrigarria bada ere, dietan mediku guztiak sartzea gomendatzen den plater hau da. Halako janaria juntadurarako arrasto elementuen benetako biltegia izango da. Plater honen osagai garrantzitsuena jatorri naturalaren kolagena da. Gorputzak nahiko azkar xurgatzen du eta ehun konektiboaren oinarria da. Gelatina ohiko kontsumoari esker, emaitza onak lor daitezke - artikulazioak mugikorragoak bihurtuko dira, oihalek oihalek - elastikoak eta kartilagoak eta hezurrak indarra lortuko dute.
Ez ahaztu janaria duten bitaminen ohiko kontsumoa. Artrosia duten gaixoentzat, B bitaminak bereziki garrantzitsuak dira
Piridoxinak hemoglobina ekoizten lagunduko du. ""Bananak, aza eta patatak janez lor daiteke. Azido folikoaren iturri bihurtuko da. Gibela, perretxikoak, esnekiak, baita arrautzak ere baliagarriak izango dira. Riboflavin aberatsak dira.
Medikuak agindutako tratamendu erregimena behatuz, gaixotasuna erretiro egingo dela eta kaltetutako ehunak berreskuratzen hasiko direla lor daiteke.