Osteokondrosi zerbikalaren tratamendua etxean

Lepoko osteokondrosia pertsona moderno baten bizitzan ohiko arazo bat da. Bizimodu sedentario eta sedentarioak, ordenagailuek, telefonoek eta hainbat tramankuluek gaixotasun hau garatzen laguntzen dute. Zer egin: medikuarengana korrika egin edo etxean sendatzen saiatu?

Etxeko prebentzioaren onurak

Lehenik eta behin, ulertu behar duzu zerbikala osteokondrosia gaixotasun kronikoa dela, eta ezin dela pilula edo injekzio batekin sendatu. Ornoen artean suntsitutako kartilago ehuna ez da berreskuratuko. Honekin bizitzen ikasi behar duzu, suntsipen prozesua gelditu eta zure osasuna maila egokian mantentzen.

Osteokondrosiaren prebentzioa etxean aurre egiteko modurik onena da. Ez dago dirurik gastatu behar medikuarengana joateko edo botika garestiak erosteko (ez da egia lagunduko dizutenik). Pilulek eta injekzioek mina arintzen dute eta zure sufrimendua pixka batean arinduko dute. Eta eskuzko teknikarien pase miragarriek, zentimo polit bat ere kostatuko zaizunak, aspaldi utzi diote konfiantza pizten.

Ikus dezagun nola saihestu dezakezun lepoko osteokondrosiaren garapena etxean.

Igurtziak

Etxean osteokondrosia tratatzeko lehen urratsa igurztea da. Mina, hantura arintzen eta odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen dute:

• Horseradish vodkarekin. Konbinatu irabiagailu batekin (edo kafe-errotearekin) birrindutako erradiaren erroa vodka (edo alkohola) proportzio berdinetan. Igurtzi ondoriozko nahasketa lepoan oheratu aurretik 10-14 egunez.
• Kalendula koloniarekin. Bota 200 gramo birrindutako calendula lore lehorrak kanfor alkohol eta kolonia nahasketa batekin (1: 1). Bi astez busti ondoren, iragazi eta igurtzi lepoan.
• Oliba olioa, platanoa eta salbia. Bota belar-nahasketa bat plantain eta salbia bi koilarakadarekin 50 ml oliba olio eta 40 ml baselina urtuarekin. Aplikatu nahasketa hau lepoan eta igurtzi. Ondoren, bildu zapi epel bat (ahal dela artilea) lepoan. Errepikatu prozedura egunean hiru aldiz gehienez.
• Txerri-koipea eta propolia. Urtu txerri-koipea (150 ml) sutan edo mikrouhin labean. Gehitu propolia (30 g). Nahastu eta igurtzi gau osoan zehar. Erabili artilezko zapia ere.
• Mumiyo eztiarekin. Nahastu eztia momia konprimitu xehatuekin, jarri sortutako nahasketa benda batean eta aplikatu lepoan benda gisa.
• Gatzaren disoluzioa. Desegin 3 koilarakada gatz 200 ml ur berotan. Likido honetan bustitako gasa (edo benda) jarri lepoan.
• Piper gorria. Piper gorri koilarakada 1 alkanforarekin (200 ml) eta behazun medikoa (200 ml) nahasten da. Lortutako konposizioa aplikatu aurretik, lepoa landare-olioarekin koipeztatu.
• Produktu farmazeutikoetatik igurztea. Hartu alkohola (200 ml), 10 tanta iodo eta kanfor bakoitza, nahastu. Ehotzeko 5 metamizol sodio pilulak. Gehitu nahasketara. Erabili igurtzi gisa behar duzun moduan.
• Jengibre pomada. Jengibre-erroa xehatu (55 g) birrin fin batean, gehitu 3 baratxuri ale, gurina bigundua (30 g). Zapore-agente gisa, usain atsegineko olio esentzial tanta batzuk gehi ditzakezu.

Garrantzitsua!Igurtzi guztiak azal osoan bakarrik aplikatzen dira!

Tinturak

Osteokondrosiaren tratamendurako erremedio herrikoi guztietan, tinturek leku garrantzitsua hartzen dute:

• Sabelnik.30 gramo cinquefoil lehorra isurtzen da litro erdi ur irakinarekin eta ilunpean uzten da 3 astez. Edan ondoriozko irtenbidea egunean 3 aldiz, koilarakada 1.
• Kamamila eta menda.Bota menda eta kamamila (koilarakada 1 bakoitza) 300 ml uretan, irakiten jarri eta sutan jarri 10 minutuz. Edan edalontzi erdi bat egunean 2 aldiz.

• Limoia eta baratxuria.Gehitu baratxuri txikitua (200 g) 4 limoiren zukuari. Bota ura eta utzi hozkailuan 2 orduz. Edan edalontzi erdi bat gosaldu ondoren 3 astez.
• Perrexil sustraiak.Bota 0, 5 litro ur irakin txikitutako perrexil sustrai gainean (50 g) eta 1, 5 orduz su motelean egosi. Hartu 1 koilarakada egunean 3 aldiz (3 aste).
• Pinu-begiak.Udaberri hasieran, bildu pinu-begiak (2 cm-ko luzera baino ez). Moztu zirkuluetan, jarri kristalezko ontzi batean, gehitu azukrea 1: 2 proportzioan. Utzi 2 astez. Denbora horretan, nahasketak urre kolore marroi bat hartuko du. Hartu 10 ml infusio egunean 3 aldiz 2-3 astez. Mina egun pare batean desagertuko da.
• Ekilore sustraiak.Udazkenetik hornitzen ari dira. Garbitu, lehortu, xehatu. Nahasketa lehorraren 150 gramo urarekin diluitu (2, 7 l), irakiten jarri eta 30 minutuz irakiten. Hartu otorduak eta gero 30 minutu. Lortutako decoction nahikoa da 3 egunetarako.
• Errezeta monastikoa.Hartu veronica, katea, wheatgrass sustraiak (20 gramo guztiak), burdock root (25 gramo), tricolor violeta (30 gramo). Osagaiak nahastu. Guztira, 40 gramo hartu eta litro 1 ur gehitu. Ekarri irakiten, hoztu, iragazi. Hartu edalontzi bat egunean 3 aldiz.
• Pinu dekokzioa.Pinu edo izei orratz gazteak erabiltzen dira. Gehitu 250 gramo ur litro bakoitzeko. pinu orratzakIrakiten 30 minutuz. Hartu egunean 2 aldiz otorduak eta ordu erdira. Prestatutako salda nahikoa da 3 egunetarako.

Garrantzitsua!Ahoz hartutako tinturarekin etxeko tratamendu ikastaroak ez du 30 egun baino gehiago izan behar. Atsedenaldi baten ondoren, ikastaroa errepikatu daiteke.

Bainu terapeutikoak

Etxean osteokondrosia tratatzeko modu nahiko eraginkorra:

• Gatz bainuak.Desegin gatza (4-6 kg) 500 ml uretan. Sortutako irtenbidea ur epeletan bota. Hartu bainu bat gutxienez 15 minutuz.
• Trementina bainua.Gehitu 20-50 ml trementina ur epeleko bainu batera. Prozedura honek hanturazko prozesua murriztuko du eta efektu konpontzailea eta zaharberritzailea izango du.
• Pinu bainua.Pinu orratz-estraktua farmazian eros daiteke prest. Gehitu urari bainua hartzerakoan.
• Kamamila bainua. Kamamila lore lehorrak (300 g) bota ura (5 l). Ekarri irakiten eta egosi 20 minutuz. Kendu sutik eta utzi 20 minutuz. Iragazi. Hartu kamamilarekin bainu bat gutxienez 30 minutuz.

Konpresa terapeutikoak

Lepoko min handia baduzu, ezin duzu etxean prestatutako konpresa terapeutikorik gabe egin:

• Patatak eztiarekin.Gehitu 2 koilarakada ezti patata handi bati, birrindua. Aplikatu lortutako nahasketa hainbat geruzatan tolestutako gasari. Aplikatu konpresa lepoan, itsatsi zelofana gainean eta lotu artilezko zapia. Utzi gaua. Ikastaroaren iraupena 7-10 egunekoa da.
• Horseradish hostoak.Eutsi 2-3 xafla xafla ur irakinarekin, hoztu, eta orduan bakarrik aplikatu dezakezu minaren lekuan. Itzulbiratu artilezko zapi batekin eta utzi gaua. 10-14 saioren ondoren, atseden hartu. Ondoren, berriro errepikatu dezakezu.
• Keroseno konpresa.Busti oihal edo gaza zati bat kerosenoan eta aplikatu lepoan. Itzulbiratu zelofanarekin eta zapi epel batekin. Kendu 2 ordu igaro ondoren. Errepikatu 2 astez.
• Bardana.Lurrun bardan hosto freskoak ur bainu batean. Epela dagoenean, aplikatu lepoan eta lotu zapi batekin. Mantendu ordu 1.

Etxean ere erabil dezakezu ozokerita. 25 gr. Urtu ozokerita ur-bainu batean. Horren ondoren, isuri esmaltezko zartagin batean, behealdea filmarekin estalita. Utzi pixka bat hozten (erre ez dadin), atera filmarekin eta aplikatu lepoan. Mantendu ordu 1. Ikastaroak 15-20 prozedura ditu.

Prozeduraren aurretik, medikua kontsultatzea komeni da, hipertentsioa, gaixotasun baskularrak eta bihotzeko gaixotasunak izateko kontraindikazioak baitaude.

Farmaziako hizlariak

Farmazia-mashak prestakin farmazeutikoetan oinarrituta prestatutako nahasketak dira. Mina eta hantura ondo arintzen dituzte. Horietatik ohikoenak: alkohol medikoa, kanfora, iodoa, metamizol sodioa.

Nahastu alkohol medikoa (300 ml) kanforarekin (10 ml) eta iodoarekin (10 ml). Isuri 10 metamizol sodio birrindutako konposizioan. Aplikatu kaltetutako eremuan igurtzi mugimenduak erabiliz.

Errezeta honek bi konposizio txandakatu behar ditu:

1. 50 gramo mostaza + 50 ml alkohol mediko diluitua + kanfor kopuru bera + 3 irabiatutako arrautza zuringoa.
2. 50 ml aloe + 150 ml alkohol medikoa (diluitua) + 100 ml eztia.

Prestatutako nahasketak leku ilun batean sartu 10-12 orduz. Tratamenduaren funtzionamendua: txandakatu produktuen erabilera (3 egun bakoitzean) 12 egunez.

Aplikatzaileak

Aplikatzaileak mina arintzeko eta muskuluak erlaxatzeko onak dira. Farmazietan eta ortopedia dendetan erosi ditzakezu. Pazientearen sufrimendua arintzea lehenengo erabileraren ondoren gertatzen da eta ohiko erabilerak loa normalizatzen du, buruko minak arintzen ditu eta odol-presioa normalizatzen du.

Lepoko masajeak emaitza onak ematen ditu. Gailu automatiko honek kontrol-panel batez hornituta dago, eta, horrekin, lepoaren inpaktuaren maila doi dezakezu.

Eskuko masajeak erabiltzea, askotan efektu termikoak dituztenak, ez da gutxiago eraginkorra. Jade masajeak ere ondo frogatu du. Ez da merkea, baina iritziak ikusita, merezi du gastatutako diruak.

Automasajea

Jakina, zure tokiko klinikara joan zaitezke masaje bat egitera. Baina masaje terapeutaren ordutegi lanpetura egokitu beharko duzu, hara eta hona bidaiatzen denbora galdu eta guztiz beharrezkoak ez diren birusak eta bakterioak hartu ospitaleko korridoreetan.

Masajista bat gonbidatu dezakezu zure etxera. Oso erosoa. Baina sinets iezadazu, plazerra ez da merkea. Zenbat saio dira nahikoa zuretzat?

Askoz hobe (eta errentagarriagoa) etxean masaje osasuntsu bat egiten ikastea.

Beraz, nola behar bezala masajeatu zure lepoa? Lehenik eta behin, aulki batean eroso eseri eta lasaitu behar duzu.

Garrantzitsua!Masajeak ez luke mingarria izan behar. Bat-bateko mugimenduak eta eragin indartsuak baztertzen dira.

Oinarrizko arauak:

• masajea eskuekin bakarrik egiten da, gailu gehigarririk gabe;
• presio indartsurik ez: mugimendu guztiak bigunak dira, laztanak;
• mugimenduaren norabidea ornoetatik periferiara da.

Oinarrizko mugimenduak:

• triturazioa;
• oratu;
• laztantzen;
• pat;
• kilibriak.

Eragin eremua:

• lepoko muskuluak (alboko eta atzeko gainazala);
• buruaren atzealdea

Jarri ezkerreko eskua eskuineko sorbaldan, burua ezkerrerantz biratu bitartean. Hasi mugimenduak lepotik eta amaitu sorbaldarekin. Gero eskua aldatu eta burua kontrako noranzkoan biratu. Saioak 5-7 minutu irauten du.

Igurtziak mugimendu zirkular batean egiten dira lepotik sorbaldera. 3-4 hurbilketa alde bakoitzean. Burua ere kontrako sorbaldarantz biratzen da.

Mugimendu-printzipio bera erabiliz, 2-3 minutuko pintxak egiten ditugu alde bakoitzean. Tastatzean, zure palmondoak itsasontzi baten itxura izan behar du. Mugimenduaren norabideak berdinak dira. Laztanduz amaitzen dugu masajea.

Ariketak

Osteokondrosiaren tratamenduan derrigorrezko prozedura (edozein, ez bakarrik zerbikala) ariketa terapeutikoak dira. Esnatu eta berehala goizean ez ezik, egunean zehar ere egin behar da. Hasieran zorabioa senti dezakezu. Eseri eta jarraitu ariketak.

Hona hemen zerbikal bizkarrezurra egiteko ariketa eraginkor batzuk:

1. Zutik (edo eseri) zuzen, jarri eskuak buruaren atzean hatz gurutzatuta. Sakatu buruaren atzeko aldean palmondoekin, buruak aurre egiten dion bitartean.
2. Jarri eskuineko palmondoa eskuineko tenpluan. Sakatu zure tenpluan, zure buruak aurre egiten dion bitartean. Egin gauza bera beste aldean.
3. Makurtu burua aurrera eta atzera.
4. Okertu burua ezkerrera eta eskuinera.
5. Buruaren biraketa.
6. Lurrean eserita, eraman belaunak bularrera. Heldu kopeta belaunetara, lepoa luzatuz. Eutsi segundo batzuk.

Garrantzitsua!Mugimendu guztiak leunak dira, kolperik gabe. Entzun zure sentimenduak!

Elikadura

Elikadura egokiak osteokondrosia tratatzeko aurreko metodo guztiak osatuko ditu.

Funtzionamendu egokia izateko, gorputzak elikagai kopuru jakin bat jaso behar du. Eta hobe eguneroko janaritik. Arrazoiren batengatik zure dietak beharrezko substantzia guztiak ez baditu, haien hornidura berritu beharko zenuke multivitaminak hartuz.

Egunero edaten duzun ur kantitatea oso garrantzitsua da (medikuntzako arauen arabera - 1, 5-2 litro).

Dieta gomendioak:

• salda gantzekin zopak baztertu. Barazki zopak urarekin ongi etorriak dira;
• haragi eta arrain giharrak, egosiak edo labean;
• astean 3 arrautza baino gehiago ez;
• baztertu ogi zuria. Lehentasuna ematen diogu ale osoari edo branarekin;
• Barazkien artean, lekaleak eta espinakak kontu handiz tratatzen ditugu;
• fruituak edozein kantitatetan (mahatsak izan ezik);
• porridge, batez ere ale osoa (ez berehalakoa! );
• esnekiak (gantz gutxikoak), gazta;
• mugatu animalien gantzak;
• gozoki kopurua murriztea, batez ere azukrea;
• belar teak, infusioak, txikoria edaria, te ahula oso erabilgarriak dira;
• fruitu lehorrak;
• potasioa lortzeko: patatak, aza, bananak, berenjenak;
• magnesioa lortzeko: intxaurrak, artatxikia, aladarra, soja.

Ondorioa

Trápaga osteokondrosiaren tratamenduan emaitza positiboa ikuspegi integratu batekin bakarrik lor daiteke. Ariketa erregularrak eta elikadura egokiak sintoma desatseginen agerpena saihesten lagunduko dute. Eta osteokondrosak oraindik ezustean hartzen bazaitu, erabili bere tratamenduari buruzko gure aholkuak.